Kategorie
Detox Porady

Pożegnaj się z pasożytami – 5 prostych sposobów na detoksykację organizmu w domu!

Detoksykacja jest procesem oczyszczania organizmu z pasożytów, szkodliwych substancji, bakterii i toksyn. Ta forma przejścia do zdrowszego stylu życia wymaga wybrania odpowiedniego menu. Powinna ona obejmować pokarmy, które pomagają usuwać te „pasożyty” poza naszym ciałem. Ale powinien również odżywiać i uzupełniać w tym samym czasie. Jak również dać wystarczająco dużo energii, aby osoba nie czuła się zbyt rozdrażniona, zmęczona i zmęczona.

Pierwszym dniom reżimu detoksykacyjnego zwykle towarzyszy uczucie zmęczenia. Jest to spowodowane nagłą zmianą charakteru spożywanych składników odżywczych. Można skutecznie przeciwdziałać uczuciu dyskomfortu poprzez nieznaczne włączenie do codziennych posiłków kilku pokarmów oczyszczających ciało. Popołudniowy opłatek wymienić na owocowy. Rano przestań wrzucać cukier do kawy i posyp go lekko cynamonem, który jest jeszcze smaczniejszy.

Nie musisz iść na wyczerpujące diety, żeby schudnąć. Nadmierna różnica w ilości zużywanych kalorii może być prawdziwym szokiem dla organizmu. Spróbuj podążać za swoim wewnętrznym głosem, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju pożywienia potrzebuje. Każdy potrzebuje też od czasu do czasu „pomocy tajemniczego przyjaciela”. Możesz spróbować naturalnego roztworu ratunkowego, którego składniki nie mają żadnych znanych przeciwwskazań. Taki właśnie jest aktywny organiczny napój rozpuszczalny Ideal Slim, który kształtuje ciało.

Dlaczego regularna detoksykacja całego ciała jest kluczowa?

Termin „detoksykacja” był zbyt często używany w ostatniej dekadzie. Prawie zyskała status modowego trendu. Każdy popularny vlogger ma co najmniej jeden klips na „oczyszczanie pełnego ciała i wątroby z pasożytów i szkodliwych substancji”. Jeśli chcesz, możesz przeglądać serwisy społecznościowe i natknąć się na stosunkowo dobre wskazówki dotyczące diety detoksykacyjnej. Zdrowe odżywianie jest również niezbędne dla zdrowia skóry po 30 roku życia. Czy wiesz, że możesz codziennie jeść ograniczoną ilość lodów i zachować sprawność fizyczną? Z jedynym warunkiem, który musi być wykonany z organicznych składników, przy użyciu staromodnej receptury.

Możesz myśleć o okrężnicy jako o „kanale” ludzkiego ciała. Przechowuje on resztki każdego płynu i napojów, które jemy i pijemy. Dieta, którą popiera większość współczesnych ludzi, jest bogata w przetworzone sole, stabilizatory, uwodornione tłuszcze, cukier i sztuczne kolory. Każdy z nich przesłania pracę układu pokarmowego. A to stwarza normalną potrzebę czyszczenia całego ciała i wątroby.

Poniższe objawy pomogą Ci rozpoznać, że potrzebujesz detoksykacji organizmu:

  • Ciągle masz zawroty głowy i odczuwasz częste bóle głowy;
  • Mdłości, biegunka, zaparcia i spuchnięty żołądek są twoim stałym towarzyszem;
  • Cierpisz na sporadyczne ogniska trądziku i problemy skórne;
  • Chroniczne poczucie zmęczenia, brak ogólnej radości z życia i stres;
  • Obniżona odporność, co czyni cię łatwo podatnym na infekcje wirusowe i przeziębienia;

Jak nasz organizm reaguje na niebezpieczeństwo nadmiernego jedzenia?

Ciało ludzkie jest dobrze utuczoną maszyną, która działa w złożony sposób i posiada niezliczone mechanizmy obronne. Takie jak jego zdolność do przeciwdziałania utlenianiu się komórek spowodowanemu nadmiernym spożyciem tłuszczów sztucznych (tłuszcze trans) i szkodliwych. Tak więc wszystkie procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, dzięki czemu do krwiobiegu nie są uwalniane żadne dodatkowe toksyny.

W ten sposób organizm przeprowadza procesy samooczyszczania i detoksykacji. Wiele współczesnych produktów spożywczych zawiera szkodliwe toksyny, które zakłócają naturalne wewnętrzne mechanizmy sytości i głodu. Ich struktura molekularna jest również podobna do tej z hormonów w organizmie, które są odpowiedzialne za metabolizm. Mówi się, że to TSH, T3 i leptyna. Ten ostatni jest również znany jako „hormon głodu”. W ten sposób mikroskopijne pasożyty starają się „wrobić” nas w myślenie, że wciąż jesteśmy głodni. Zmuszają nas więc do nadążania za naszymi szkodliwymi nawykami żywieniowymi.

Komórki tłuszczowe to miejsce w organizmie, w którym zazwyczaj ukrywają się toksyny i bakterie oraz wirusy!

Spójrzmy na 5 prostych sposobów na detoksykację w domu.

1. Zaprojektuj dietę, która jest lekka, ale oczyszcza wątrobę!

Zdrowe i detoksykujące środki spożywcze nie obejmują czerwonego i tłustego mięsa, a zamiast tego koncentrują się na owocach i warzywach. Możesz leczyć swój brzuch tyle ryb i owoców morza, ile chcesz. Są one niezwykle użyteczne i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim po to, aby mógł on utrzymać normalną aktywność mózgu oraz zachować dobrą pamięć i zdolność koncentracji. Herbata z mniszka lekarskiego i zielona herbata są więcej niż korzystne dla pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i kalorii, jak również dla przeprowadzenia całego ciała oczyszczenia z toksyn.

Przy wyborze owoców i warzyw, które mają być charakteryzowane, należy podkreślić:

  • Zielone warzywa liściaste (pietruszka, sałata, kapusta, świeża cebula, spirulina, brokuły, kapusta, aloes, seler, koper);
  • Warzywa wielobarwne i krzyżowe (brukselka, czerwona i zielona papryka, ostra papryka, kalafior, marchew i czerwone buraki);
  • Wszystkie jagody (borówki, truskawki, maliny, aronie i jeżyny), które są pożywne, bogate w antyoksydanty i niskokaloryczne;
  • Cytryna we wszystkich jej formach;
  • Można znaleźć prawie każdy rodzaj nasion i orzechów;

2. Idziesz do Toalety za każdym razem, gdy czujesz potrzebę?

Wizyta w pokoju dzieci i dziewczynek na każdą normalną fizjologiczną potrzebę organizmu jest najbardziej naturalnym sposobem na detoksykację naszego organizmu. Regularne korzystanie z toalety (przynajmniej 1-2 razy dziennie w celu opróżnienia jelita) jest ważne, aby organizm ludzki mógł wyeliminować nadmiar toksyn. Jeśli chcesz przyspieszyć detoksykację dla całego organizmu – pij co najmniej 2 litry wody dziennie i spożywaj pokarmy bogate w błonnik. Większość owoców i warzyw jest jako taka. Regularna aktywność fizyczna jest również kluczem do korzystania ze zdrowego procesu detoksykacji.

3. Jakość ponad ilość dla wewnętrznej harmonii w brzuchu!

Ważne jest, aby podczas jedzenia narzucać zasadę przewagi jakości nad ilością. Również, gdy kupujesz do naszego tygodniowego menu. Porcja zawierająca piersi z kurczaka lub filety z łososia udekorowane duszonym brokułem i kalafiorem dostarczy Ci więcej energii. Na pewno więcej niż na przykład burger z frytkami na boku. Może być też wygodniej. Przynajmniej dlatego, że nie będziesz już głodny w 2 godziny po jedzeniu.

4. Małe kroki prowadzą do dużych, pozytywnych i widocznych zmian ciała!

Pamiętaj, że każdy wielki wynik zaczyna się od małego kroku. W ten sposób pierwszy człowiek postawił stopę na Księżycu. Spróbuj zacząć od niewielkich zmian w stylu życia, które znacznie ułatwią detoksykację, nadmierne spalanie tłuszczu i procesy kształtowania ciała. Zastąp łyżkę cukru w porannej filiżance kawy posypką cynamonu, która również lepiej smakuje. Zmień zwykły kawałek steku wieprzowego na kurczaka, cielęcinę lub rybę.

5. Pozbądź się niezdrowego jedzenia ze swojego menu!

Staraj się w ogóle nie kupować szybkich lub półfabrykatów, aby nie ulec pokusie sięgnięcia po ich odgryzienie później w domu. Z wyłączeniem białej mąki, tłuszczów trans i cukru rafinowanego. Staraj się nie kupować towarów, które zawierają sztuczne kolory, aspartam i chemicznie pochodne smaki. Dobre odżywianie się nie oznacza głodowania lub spożywania produktów bez właściwości kulinarnych. Zawsze można posypać danie suszonymi ziołami lub doprawić łykiem lub dwoma łykami oliwy z oliwek.


Kategorie
Porady Zdrowie

Choroby jelita grubego – jakich objawów nie można ignorować?

Choroby jelita grubego bardzo często rozwijają się niepostrzeżenie. Warto więc wiedzieć, na jakie objawy należy zwracać szczególną uwagę, aby w porę udać się do lekarza.

Niebezpieczne dolegliwości jelita grubego

Jelito grube jest jednym z końcowych odcinków przewodu pokarmowego człowieka. To tam następuje wchłanianie ważnych wartości odżywczych do organizmu oraz tworzenie się mas kałowych.

Jelito grube, jak niemal każda część ludzkiego ciała, narażone jest także na różne dolegliwości. Mogą one powodować wzdęcia, zaparcia, uczucie pełności, odgłosy bulgotania, przelewania się. Niestety, zdarza się też, że mogą być one pierwszymi symptomami schorzeń.

Objawy chorób jelita grubego

Poważne choroby jelita grubego mogą często dawać subtelne, łatwe do przeoczenia, a także zbagatelizowania objawy. Wśród nich znajdują się przede wszystkim:

  • duże bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • skurcze jelit,
  • nagła utrata masy ciała,
  • inna częstotliwość wypróżnień,
  • zmiana wyglądu stolca,
  • krew w stolcu,
  • przemęczenie.

Objawy te mogą, lecz nie muszą, być objawem poważnych schorzeń. Gdy jednak powtarzają się, nasilają, wtedy nie warto zwlekać z wizytą u specjalisty.

Częste choroby jelita grubego

Jelito grube mogą być narażone na różne schorzenia. Wśród najczęściej diagnozowanych chorób znajdują się przede wszystkim:

  • choroba Leśniowskiego-Crohna,
  • wrzodziejące zapalenie jelita grubego,
  • rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego,
  • polipy jelita grubego,
  • uchyłki jelita grubego,
  • nowotwory jelita grubego,
  • zespół jelita drażliwego.

Skonsultuj się ze specjalistą

Gdy typowe dla schorzeń jelita grubego objawy powtarzają się, warto pomyśleć o umówieniu się na wizytę do specjalisty. Lekarz pierwszego kontaktu podpowie, czy z konkretnymi objawami lepiej udać się na konsultacje do specjalisty z zakresu gastrologii, czy proktologii.  

Często okazuje się, że na konsultację kieruje także inny specjalista, na przykład lekarz medycyny rodzinnej, medycyna pracy, lekarz ginekolog czy endokrynolog.

Gdy ważny jest czas, a termin oczekiwania na konsultację ma naprawdę duże znaczenie, zdecydowanie najlepszym wyborem będzie przychodnia prywatna – Warszawa ma wiele punktów, w których można skorzystać z szybkich konsultacji ze specjalistami.